こんにちは！
さて、だいみー夫婦がなぜ壮絶ダイエットに取り組むことになったのか…
その理由は以前書いたコチラ↓↓の記事をご覧くださいｗ
っというわけで、ダイエット開始から約１か月経ちました！
現在の体重はと言いますと…
みー：開始時51.6㎏→現在48.8㎏
と、いうわけで…経過はまぁまぁ良好。
ってな会話が毎日行われておりますｗ
今日はだいみー夫婦が取り組んでいるダイエットの方法を紹介したいと思います♪
結論からババンッ！と申しますと、
糖質制限と運動！！！！！
これに限ります。
と、言うのも…だいちゃんは以前、かの有名なRIZ〇Pさんに通っていたことがありまして
その際も同じ方法で10㎏ほど絞った経験があるのです。
なので今回は、夫婦でセルフRIZ〇Pに取り組んでいます！！！！
まずは、定期的に運動できる環境が必要なのでジムを契約！
（総合体育館に筋トレ設備があったり、自宅に用意できる場合それでもOKなんだけどね）
筋トレは、筋肉を休ませる日もあったほうが効果的とされてるので週３日が理想的だと思います！
あくまでダイエットの方法なので、超ムッキムキになりたい願望のある方は違うかもしれないですがｗ
私たちはキッチリ習慣化させたかったので曜日を決めて週３回トレーニングへ♪
筋トレマシン5種類 12回×３セット
有酸素運動マシン（ラン、バイク）20分
（週１のみ）上記に加えてヨガスタジオで40分ヨガ
ひとつ筋トレのポイントとなるのが、マシンでもベンチプレスでも重り（ウエイト）の決め方！
筋トレって、大体10回×３セットとかで行うじゃないですか？
そのうち29回って意味ないらしいですよｗｗｗｗｗｗｗ
意味ないって言うと語弊があるかもですが…
最後の1回が、ホントにキツくて「あがるかあがらないか…くーーーーっ！！！」ってなるように重りを設定して
トレーニングするのが良いようです。
その最後の1回のためにその前の29回をあげているんですって！！
筋トレやってる方は意識してみるといいかもしれません♪(^▽^)/
さーてと明日はジムDAY♪♪
